¿Tienes hijos?¿Sientes que las vacaciones de los más pequeños de la casa son todo un reto?
Esta semana vamos a centrar nuestra atención en estrategias que puedan ayudarnos a sobrellevar este momento y nos permitan seguir con nuestros objetivos de salud y pérdida de peso.
- Planificar las comidas
- Ejercicios con los más pequeños
- Dormir y descansar
- Reducir el estrés
“Cuídate mientras cuidas a los demás” Todo es posible con una estrategia correcta y planificación.
Qué te parece si empezamos contestando a las siguientes preguntas, valorando cada una del 1 al 10 (siendo 1 mal/bajo y 10 excelente/alto):
¿Cómo valoras tu planificación semanal?
¿Cómo valoras tu actividad física semanal?
¿Cómo valoras tu calidad del sueño y descanso?
¿Cómo valoras tu nivel de estrés?
Esta semana hablaremos de estos 4 factores que influyen directamente en la bajada de peso. Los analizaremos detenidamente y buscaremos estrategias que se adapten a ti y a los tuyos.
Si deseas apoyo personalizado, inscríbete hoy. Obtén una prueba de 14 días con acceso al programa completo y servicio de un coach personal y un coach de grupo que te ayudarán a alcanzar todas tus metas de salud y pérdida de peso. Inscríbete a la prueba por tan solo USD $1 o 1€.
Editorial standards
At Noom, we’re committed to providing health information that’s grounded in reliable science and expert review. Our content is created with the support of qualified professionals and based on well-established research from trusted medical and scientific organizations. Learn more about the experts behind our content on our Health Expert Team page.
